Tu câte fructe şi legume consumi zilnic?
Primul cuvânt care iese din gura românului încă din copilărie, imediat după « mama » şi « tata » este “carne”. Să fie carne cât mai multă! Munţi de carne de s-ar putea, care să sfârâie nestingherită pe grătare. Aţi văzut voi familii ieşite la iarbă verde, la un picnic fără halca de carne şi mici? Nu! Aţi văzut să consume pe lângă acestea, în acelaşi loc, porţii sănătoase de fructe şi legume? Nuu… trăiască carnea, micii şi muştarul! Indiferent de probleme, de cantitatea efortului depus!
Lipsa de informare cu privire la consumul zilnic de fructe şi legume duce România pe locurile codaşe în Europa. Asta zic studiile! Aşa că asta trebuie să ne facă să învăţăm şi să promovăm un stil de viaţă sănătos. Învăţăm atât de multe în viaţa noastră, în special în şcoală, însă nimeni nu ne învaţă despre o alimentaţie echilibrată, acest aspect fiind aproape inexistent în educaţia noastră.
Trăieşte sănătos
De ce să mâncăm fructe şi legume? “Nu mănânc legume lângă carne că nu vreau să ruginesc” mi-a spus cineva, râzând! Multe motive au făcut ca noi, ca popor, să credem în carne ca fiind sănătate şi putere. Totuşi este bine de ştiut că pentru a completa aportul de fibre, pe lângă porţia de carne este important să avem în farfurie şi legume. Nu vreau să blamez consumul de carne. Pentru că şi eu sunt carnivoră. Şi-atunci, mă dau exemplu pe mine. Eu care am un stil alimentar total haotic, anapoda.
Abia în ultima perioadă am reînceput să mănânc fructe şi legume într-o proporţie cât de cât echilibrată. Oricum nu sunt pe plus. Abia curând am aflat că pentru a-mi fi bine, ar trebui să consum până la patru ori cinci porţi de fructe şi legume pe zi. Asta nu înseamnă să ne apucăm să mâncăm fructe şi legume pe săturate pentru că au şi ele calorii. Ideea e să nu facem abuz din nimic şi să ţinem cont de vârstă şi activitatea depusă. Un consum echilibrat înseamnă un organism mai sănătos şi un corp mai puternic.
Cred că totul începe de acasă, de la ceea ce părintele transmite copilului. Dacă cel mic nu este servit şi învăţat de mic cu fructele şi legumele, (chiar dacă uneori există şi mofturoşi printre noi), această lipsă se va resimţi într-o dezvoltare armonioasă şi la maturitate.
Hurom HZ Alpha – mai mult decât un storcător, un stil de viață sănătos!
Mai este o problemă pe care am întâlnit-o uneori la mine când vine vorba de mâncatul fructelor. Lenea! Un fel de “Înmuiaţi sunt posmagii?”. M-am obişnuit să consum fructele între mese. Şi-atunci, când n-am chef să mestec un fruct, îl transform într-un suc. Nu fac excese nici la astea! Dar dacă preferi sucurile naturale, trebuie să fii atent la eticheta produsului. Dacă scrie “suc natural” nu înseamnă că nu are adaosuri. Şi-atunci, cea mai sigură sursă de suc, este sucul preparat de tine “100% natural.
Eu zic că putem schimba aceste statistici îngrijorătoare prin care românii nu consumă suficiente fructe şi legume. Cum? Avem nevoie de un impuls ! Avem nevoie de voinţă! Folosindu-ne de tot ce avem în jurul nostru. De cercetări şi invenţii. Printre soluţiile necesare acestei schimbări se află cel mai nou storcător prin presare la rece, Hurom. Pe site-un lor găsiţi reduceri la storcătoarele Hurom. Dacă eşti leneş la ronţăit şi mestecat de ce să nu preferi esenţa, pe care s-o pui într-un pahar? Presarea la rece a fructelor şi legumelor poate fi o soluţie la îndemâna noastră pentru a face un preparat natural. Plus că sucul pregătit prin presare la rece păstrează proprietăţile fructului proaspăt, reuşind să-ţi iei doza zilnică de vitamine şi fibre. Organismul nostru trebuie să se bucure de tot ce ne-a lăsat natura şi să ne colorăm masa, aşezând pe ea produse sănătoase.
Tu câte fructe şi legume mănânci zilnic?
Acest articol a fost scris pentru competiţia Superblog, proba 2: “Hurom HZ Alpha – mai mult decat un storcător, un stil de viață sănătos!” Sponsor Hurom Romania
1 răspuns
[…] Tu câte fructe şi legume consumi zilnic? […]